今日は二週間ぶりのジム活。筋トレもBody Combatも必要以上にはりっきて取り組んだ。筋トレは30kgのダンベルプレス10回×２セット、3/7ダンベルフライ片手16kg、3/7ダンベルプレス片手16kg、3/7アップライトロー片手8kg、3/7インクラインリバースクランチ。久々の筋トレでややふらついたが特に筋力が落ちているという印象はなかった。
Body Combatも久々のあまり、うれしくなって周囲から浮くぐらい張り切ってしまった。あまり跳んだり跳ねたり息が切れるような動きは少なかったが、全体を通して心拍数を上げる連打系のコリオが多く、45分間で460kcalを消費。よく見ると途中で200bpmを超えの瞬間があり、我ながらよく倒れずに動けたと思う。
今週は、火、水、金、土、日とジム活の予定。あまり張り切るとろくなことにならないので、明日以降は少しペースを抑えてゆこう。
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