躊躇

ベンチプレスでしばらく80kgの壁を超えることができずにいたのだが、その原因はメンタルなのではないかと薄々感じていた。今日は、ジムでベンチプレス75kgで調子が良かったので、80kgに挑戦する際に「迷わずに胸まで引き下げてみる」ことにしたのだが、スムーズな動作を行うことで普段よりも楽に上げることができた。続いてこれまで上がらなかった82.5kgで試してみると、２回まで上げることができた。やはり思った通りである。バーベルをラックから外し、その重量を感じたところで「上がるかな？」と一瞬考えてしまう癖がある。特に重い重量になるほど「もしかしたら上がらないんじゃないか？」などと余計なことが頭をよぎり、胸に引き下げる軌道も恐る恐るになってしまっている。

今後は、「スムーズな動作」と「考えすぎない事」を意識してゆきたい。これが行きすぎて、胸に弾ませて反動を使ういわゆる『バウンドベンチプレス』になってしまうと怪我や、事故の原因となるので注意しなければならない。

動作に入ったら集中して余計な事は考えない事が重要なのだが、どうも私の頭の中にはこれを邪魔する虫が住んでいるようで、ベンチプレスだけではなく、ゴルフなどでも良く顔を出す。テークバックのトップの時やインパクトの手前でなにやらおかしな軌道修正の指示を出したりしてミスショットを出してしまう。虫の駆除には練習して身体で覚える事が重要だとは知りつつも、年に数回コースに出る時しかゴルフバックのファスナーを開かないようでは、そうした虫たちの良い餌食をなってしまうのである。