GYM ～ 筋トレ＆有酸素運動 ～ハイレップス
本日のトレーニングはダンベルプレス片手32kg、３/7ダンベルフライ片手12kg、３/7ダンベルプレス片手18kg、３/7スキャプラプレーンサイドレイズ片手7kg、３/7シーテッド・ダンベルカール片手9kgの５種目。 ３/7（スリー・スラッ...
2021-11
GYM ～ 筋トレ＆有酸素運動 ～
Review ～ 読書＆視聴 ～古新聞
会社では業界紙など、特定の業界に特化した新聞や雑誌などを定期購入し、そうした刊行物を回覧している事が多い。その様な回覧物の中でも、専門誌以外の一般雑誌が自分のところに回覧されてくるまでには著しく時間がかかる。記事の中で総理大臣が菅さんだった...
GYM ～ 筋トレ＆有酸素運動 ～アイソラテラル
本日も昼休みのジムで背中中心の軽めのメニュー。 3/7ダンベルデッドリフト片手28kg、3/7アップライトロウ片手9kg、3/7ダンベルプルオーバー16kg、3/7アイソラテラル・ロウ片側25kg。トレーニングをしながらふとアイソラテラルと...
GYM ～ 筋トレ＆有酸素運動 ～大は小を兼ねる
今日は昼休みに会社の近くのジムに行き3/7ブルガリアンスクワット、３/7インクラインリバースクランチ、3/7ダンベルトライセップスエクステンションと軽めのメニュー。その後久々の入浴。怪我をしてからシャワーのみだったが、傷もだいぶ塞がり出血も...
Others 〜 その他 〜増量中
足の裏の裂傷により有酸素運動をお休みしてからすでに2週間。メキメキと体重が伸びている。筋肉増量中なのであればよいのだが、コロナの緊急事態宣言、まん防が明け、公私にわたたりリベンジ摂取が続いているため、脂質や糖質が増量している可能性が極めて高...
EATアコーディオンは唄う
昨日から、クローゼットの中やクローゼットからあふれ出ている古い衣類の整理をしている。 この一年間で身体を絞ったために、それまでに溜め込んできたスーツ類の大半はオーバーサイズになっている。中には、二人羽織ができそうな上着や、袴のようなパンツな...
Others 〜 その他 〜抜糸
今日は10：00に病院を11：00に美容院を予約していたのだが、がっつり二度寝をしてしまい、目覚めたら9時50分だった。 大胆な寝坊をしてしまった事が俄かには信じられず、思わず別の時計も見てみたが、9時51分と表示されており、無為に１分時間...
Others 〜 その他 〜落下防止
最近購入したKindle Paperwhiteは、第10世代で最新モデルの一つ前のもの。最新モデル発売を記念してか5,000円オフだったので思わず迷わず購入した。思っていたよりも軽く、さっそく毎日の通勤で愛用しているのだが、片手で読んでいる...
GYM ～ 筋トレ＆有酸素運動 ～Nightmare Before Christmas
朝シャワーを浴び、怪我をした親指をしげしげと見やった。根本のところが端から端まで縫い合わせたり、まるでつけるのを忘れてあとから慌てて縫いつけたようにも見える。ふとNightmare Before Chirtmasのジャックスケリントンに似て...