燃えやすい身体

11月は足の怪我で始まった。そのため三週間有酸素運動はできず、下半身の筋トレも恐る恐るという状態で残念な月となった。昨日は月末のInbody測定を行ったのだが、装置に乗る前からいやな予感しかしない。

結果は体重は10月末の73kgから73.3kgと微増だったものの、体脂肪率が17.1％かあ19.2％と２％もアップ。体の成分が２％も油になってしまった。その分筋肉が落ちたという実感はないのだが、Inbodyのデータでは筋肉量は57.35kgから56.1kgと減少しているので、残念ながら真摯に受け止める。などといながらも自分の腹に手を当てて考えれば実は納得がゆくのである。緊急事態宣言が解除され、肩甲骨のあたりから何やら翼のようなものがむくむくと生えてしまったのも一因だと思われる。今回のInbodyで唯一うれしかったのは、基礎代謝量（BMR)が1628kcalと高かった事。TANITAの結果表によると『燃えやすい』レベルに入っている。いまだに日中半袖でいられるのはこの基礎代謝のお陰である。

今日はジムで3/7ダンベルデッドリフト、3/7アップライトロー、3/7アイソラテラル・ローで背中を中心に筋トレをした後、Body Combatを行った。折角の燃えやすい身体で11月に蓄えた２％の燃料を早く燃やしてしまわなければならない。