一進一退

今朝は、朝から何となく熱っぽさや倦怠感、体の節々の不快感などが漂い不調である。日に日に良くなるものと思い込んでいると、こうした不調の波に気が滅入ってしまったりする。

昨日決めていた通り、朝トイレの後に早速体重計に乗ってみると74.5kgと、現時点では思ったより体重は増えていない。とはいえ減る原因もあるので、増えなければ良いというわけではない。

体重が増える原因としては①運動不足、②手の届く範囲に間食の誘惑がある、③ついつい炭水化物を取りがち、というのが主な所。

一方で減る原因は①筋肉の減少、②禁酒によりアルコールによるカロリー摂取がない。当然、深夜につまみを食べたり、目の前にあるレーズンやチョコレート、ナッツなどに手を伸ばすこともない。

というわけで体調も体重も一進一退である。