GW４日目

GW早くも４日目となった。まだ半分以上はあるとはいえ、確実に休日残は減ってゆく。月曜日の今日は暦的には平日扱いなので普通に仕事がある人も多いせいか、昼間のジムはなんとなく平日っぽい雰囲気で、年齢層としてはすでにお仕事はリタイヤしていると見受けられる方も多い。

ジムでは、久々に足パートで3/7ブルガリアンスクワットを行った。このところ会社では立って仕事しているので、足パートの筋トレは省いていたのだが、休みの日に家で立っていると邪魔なので、ソファーに座ったりしている。家で立っているのはアイロン掛けのときぐらいである。妻の使っているアイロン台は座ってアイロンがけするタイプである。アイロンをかけようとすると、胡座座りではバランスが悪いので正座で台や、シワシワのワイシャツに挑むことになる。集中してワイシャツ２、３枚のアイロン掛けをすると、足が痺れ立ち上がるのが困難になる。そんなわけで、チリ時代から立ってアイロンがけできる台を愛用している。

そんなわけで、久しぶりに行ったブルガリアンスクワットはやはり辛い。よろよろとしながらなんとかセットを終え、腹筋パートで3/7インクラインリバースクランチをおこなうために腹筋台によじ登った。リバースクランチとは腹筋台の上で、普通の腹筋では足をかける方に頭を向け、足の方を持ち上げる腹筋運動であり、インクラインとは台に傾斜がついた状態のことを差す。そんな腹筋の一セット目を終えたところで、解けた靴紐を結ぼうと身をかがめたときに腹筋が攣りそうになってしまった。このところ３日連続でBody Combatを張り切っているせいでガタが来ているのかもしれない。そんなピクピクする脇腹をさすりながら４日目のBody Combatに参加し、また張り切ってしまった。夜中に攣ってしまうかもしれない。