長旅

今日は朝9時に大宮を出発する新幹線で富山に出張だったので、6時に家を出て7時に大宮のジムにチェックインした。一時間程の筋トレに加えて10分のストレッチで身体をほぐす。以前よりも上半身が硬くなっている気がする。以前にストレッチをすると筋トレのパフォーマンスが落ちるなどという、いらない情報を仕入れてしまった為にストレッチがおろそかになっていた。先日教わった筋肉の仕組みとストレッチの解説を聞くと、確かに筋トレ直前に特に静的なストレッチをして筋肉を伸ばしすぎてしまうとパフォーマンスは落ちるかも知れないが、筋トレ後のストレッチはプラスの効果はあってもマイナスの効果は無いように思う。柔軟な方がケガもしにくいし、可動域が上がるので運動パフォーマンスも良くなる。という事で今後は積極的にストレッチを行い柔軟性も手に入れようと考えている。

昼前に富山に入り、夕方新幹線の黒部宇奈月温泉駅に戻った。本日はここから小倉まで移動しなければならない。

まずは北陸新幹線で金沢へ。金沢からJR北陸本線サンダーバードで移動し20時過ぎに新大阪に到着。22時16分現在　山口駅に到着。

まだ着かない。