dawid

今日は朝9時に大宮を出発する新幹線で富山に出張だったので、6時に家を出て7時に大宮のジムにチェックインした。一時間程の筋トレに加えて10分のストレッチで身体をほぐす。以前よりも上半身が硬くなっている気がする。以前にストレッチをすると筋トレ...

１月１６日東京ガーデンシアターで行われた宮本浩次のコンサート『ロマンスの夜』に妻と二人で出かけた。 東京ガーデンシアターは初めて訪問したが、シアターのほかにホテルやマンション、ショッピングモールなどが一体となった住友不動産が手掛ける...

今日は２回めのパーソナルトレーナー養成講座に出席。今回も座学中心で、①解剖生理学②有酸素運動の考え方と動作③ストレッチの理論と実践について学んだ。 『解剖生理学』では、筋肉の特性やその仕組、構造を知ることで身体を動かすときに筋肉がど...

昨年11月に嬉しいぬか喜びがあった。宮本浩次がソロで出した女性ボーカルのカバーアルバム「ROMANCE」の収録曲に加え、新たなカバー曲のアルバム「秋の日に」の収録曲を披露する「ロマンスの夜」のコンサートチケットの購入抽選に当選したのだった...

連休明けの1月10日、通勤電車は先週に比べて乗車率が高いように思える。今日から仕事が始まるという人も少ないのかも知れない。 今通っているジムでは、『協栄シェイプボクシング』というクラスがある。Body Combatと違いキックの動作...

昭和世代にとって成人の日といえば１月１５日であるが、2000年以降は１月の第二月曜日となっているため、もっとも早い場合は１月８日もっとも遅い場合が１月１４日となる。今年は１月９日と比較的早い。また成人年齢が2022年4月から18歳となって...

現在通っているジムが主催している「おとなのパーソナルトレーナー養成講座」というのが1月から開講となった。この講座は昨年第一期生の募集があり、今回は2回目となる。 これまで、いくつかのジムを転々としかれこれジム活は30年になるが、トレ...

今日は（というかブログを書いているのは翌日であるが）朝6時半から7時半までジムで過ごし、8時15分に会社の最寄り駅で立喰蕎麦をすすってから出社した。ジムでは軽くベンチプレスを行った後、３/７ダンベルデッドリフト、３/７インクラインサイドレ...

10月にBody Combat左足ふくらはぎに肉離れを発症してしまったのをいいことに下半身の筋トレをサボっていたが、最近はベンチプレスの高重量トライが面白く、ますます上半身の筋トレばかりしていた。 しかし、一番筋肉量が多く脂肪燃焼に...

早寝早起き三文の徳というがあまり早寝をするのもよろしくないらしい。昨晩はどうにも瞼を空けていられなくなったので8時過ぎに床に就いたのだが、ぐっすり眠ったつもりでも目が覚めてみるとまだ夜の10時過ぎだった。眠い時に眠ると短時間でもすっきりと...