パーソナルストレッチ

今月からパーソナルトレーナー養成講座に通っている。何を目指しているのかという質問に対して自分でも答えが見つからないのだが、ジム活をより豊かにしたいという漠然な要求から、より体系だった知識を身に着けたいと考えている。

週一回日曜日に9時から13時まで４時間みっちりの講習を4ヵ月間受けることになるのだが、４週目目となる今日と来週は、講座を主催しているジムクラブで2年前に開発した商品で30分3,800円の料金にて施術サービスを提供している『パーソナルストレッチ』を体得する。

ペアストレッチはコロナ禍で運動不足になったり、肩こりや腰痛で悩むような方に、ストレッチを行い関節の硬さなどをチェックしながら可動域を増やし、血行促進を促す効果がある。

早速講師の方がお手本を示し、受講生は2人一組になって施術をする側と、受ける側になって実際に動き方を確認したり、伸びを体感したりする。お手本を見ながら「なるほど」なとと納得しても、実際に自分でやろうとすると手を置く位置や引っ張る方向、体重のかけ方などがわからず戸惑うことばかり。

幸い、私のパートナーは長年ランニングを趣味にされている小柄で身体の柔軟性が高い男性だったので割と楽に進めることができたが、相手が大柄な男性だったり、体が硬かったりするとちょっとした動きで大汗をかいてしまう。

今週は一通りの動きを4時間かけて流れをつかんだのだが、数十種の動作を30分で手際よくやるのはかなりハードルが高そうである。来週はいろいろな相手に通しで施術する体験や、一つ一つの動きのコツなどをより深堀して学ぶことになる。それまでにしっかり予習、復習をしてくるようにと講師からのアドバイスがあった。

夕方早速妻を実験台にしてみたのだが、妻曰く概ね及第点だったものの随所に取り扱いの雑さがあり改善の余地があるのでしっかり練習するようにとの事。喜んで練習台になってくれそうだ。